Luz propia

   "Soltar no es rendirse. Soltar es elegir vivir más livianos." A veces no es falta de tiempo, ni de fuerza, ni de capacidad. A veces lo que nos detiene... es lo que no queremos soltar. Pensamientos repetitivos, Relaciones que duelen, Exigencias, Culpa y Miedo. Todo eso pesa. Todo eso cansa. Y sin darnos cuenta, seguimos cargando cosas que ya no nos sirven. ¿Qué puedes soltar hoy? - La necesidad de hacerlo todo perfecto. - El miedo a no gustar o no encajar. - La culpa por descansar o decir "no". - Los pensamientos que te repiten que no eres suficiente.  - Esa comparación constante con otros. Soltar es un proceso. No pasa de un día para otro.  Pero empieza con una pregunta honesta: ¿Esto que estoy cargando... todavía me hace bien? 3 formas de practicar el soltar 1. Escribe una carta (que no enviarás) Dile todo a esa persona o parte de ti que necesita despedirse. Luego rómpela o quémala. El acto simbólico ayuda a liberar. 2. Haz espacio físico para lo nuevo Limpia u...

 Vivimos en un mundo que nos exige mucho: ser productivos, estar disponibles, cumplir con todo y no fallar. Pero muchas veces, mientras corremos para llegar a todo… nos olvidamos de nosotros mismos. La organización personal no empieza en una agenda ni en una lista de tareas. Empieza en la mente. Si nuestra mente está llena de ruido, ansiedad o cansancio, ningún horario ni plan va a funcionar como queremos. La ciencia lo confirma: cuidar la salud mental mejora la concentración, la memoria, el estado de ánimo y la capacidad para organizarnos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el bienestar emocional es una base fundamental para una vida equilibrada. Entonces, ¿por dónde empezar? Aquí te compartimos 5 claves simples para organizar tu vida desde adentro: 1. Respira con conciencia . Solo 3 minutos de respiración profunda pueden ayudarte a calmarte y pensar con claridad. 2. Haz pausas reales. Alejarte del celular y del ruido al menos 10 minutos al día puede cambia...